منیزیم و تاثیر آن در رشد و ریزش مو: کمبود منیزیم می‌تواند به رشد موهای ضعیف و ریزش آنها منجر شود. برای کاهش این مشکل، می‌توانید از مواد غذایی غنی از منیزیم مانند بادام، برنج، اسفناج، کنجد، کدو تنبل، آووکادو و ماهی استفاده کنید. همچنین، می‌توان…